应用介绍
SPAX是杭州韵律舞动科技推出的家庭健身应用，把直播团课搬进手机。用户可用蓝牙连接跑步机、动感单车等器械，跟随教练上跑步、骑行、HIIT、瑜伽和垫上普拉提课程，运动中实时查看心率与时长数据。课程按类型、时长和难度划分，系统据此给出训练计划，训练结束还能在社区分享成绩、参与排名。
spax app如何退出当前计划训练
1、打开spax跑步机app，点击 我的-我的训练。
2、选择你需要退出的计划，点击右上角的“训练计划设置”。
3、点击“退出训练计划”即可。
应用亮点
- 全职教练阵容：签下全职教练，由奥运冠军参与课程研发，不是临时兼职授课。
- 直播实时指导：教练在直播课中依据运动数据调整节奏，随时提醒动作要点。
- 舞台化课程呈现：以主题音乐歌单和舞台画面包装课程，把跑步与舞蹈、搏击结合，减少枯燥。
- 设备兼容广：通过蓝牙连接跑步机、动感单车等器械，适配绝大多数设备品牌。
- 运动社交：提供全球互动排名与社区分享，和各地用户同场锻炼、互相督促。
适用场景
- 居家跟练：铺开瑜伽垫或连上器械，在家按直播课表跟练，省去往返健身房的时间。
- 出差加练：在酒店房间用手机选无器械课程，几分钟内开始，出差也能保持运动节奏。
- 器械配套：买了跑步机、动感单车或划船机，用蓝牙连上手机，跟着教练的配套课程练。
- 全家一起练：晚饭后全家一起上课，各自选合适的难度，比一个人单独运动更容易坚持。
- 减脂塑形：按减脂、增肌或塑形目标筛选课程时长与难度，让系统排好计划照着练。
常见问题
1、为什么我经常跑步却不减肥？
减脂是个系统的工作，一方面需要控制饮食（不是节食），一方面要有计划，有方法的进行锻炼，能达到更好的燃脂效果。SPAX一堂30分钟的间歇跑，累计消耗的卡路里，相当于匀速跑60分钟。因为间歇跑能够让你达到最大心率，不断地刺激你的极限，从而提高了你运动之后的基础代谢效率，不仅运动的时候高效燃脂，让你坐着不动也能快速燃脂！
2、我经常跑一会就没力气了，SPAX可以怎么帮助我呢？
主要是两个原因，第一是因为热身不够充分，身体还没适应；另一个原因是因为速度太快，心率升高过快，进入了无氧状态，要找到适合自己的速度跑步，逐步来提高速度。现在SPAX的课程在课前都会带大家充分热身，并且设置了不同级别的课程，如果你刚开始训练，可以选择初级课程，一定能够跟着教练跑完一节课的。
3、我想跑步，但是坚持不下来怎么办？
惰性是常有的，从第一步做起吧。设定一个目标，达成目标的成就感会激励你坚持下去，跟朋友一起跑步，SPAX有教练陪你，大家都在陪你。
更新日志
v3.40.2版本
首页全新升级，信息展示更加清晰，操作体验更加顺畅，帮助你更轻松地开启每一次训练。
