应用介绍
小睡眠是心潮科技推出的睡眠健康应用，收录一千四百余种白噪音，其中八百余种永久免费，另有益眠故事、冥想引导与ASMR内容。用户可开启睡眠监测，记录梦话与鼾声并生成报告；小憩模式与智能闹钟适配午休和早起。针对长期失眠，提供CBT-I数字疗法与呼吸训练，助眠内容与睡眠数据集中在一处，帮使用者了解睡眠状况、调整作息。
小睡眠app怎么记录睡眠
1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。
2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。
3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。
应用功能
- 白噪音库：收录一千四百余种自然与环境音，其中八百余种可以免费使用。
- 睡眠监测：夜间记录梦话、鼾声与翻身，次日生成睡眠报告供查看。
- 智能闹钟：判断浅睡阶段再唤醒，减少被硬叫醒后的起床困倦。
- 数字疗法：内置CBT-I失眠干预内容，配合呼吸训练逐步调整作息。
- 睡觉搭子：创建并装扮专属小窝，与其他人一起在线云睡觉。
适用人群
- 长期失眠者：反复入睡困难或半夜易醒，可用数字疗法配合呼吸训练调整。
- 午休上班族：在工位或通勤途中开启小憩模式，二十分钟也能补一觉。
- 宝妈与婴儿：宝宝专属哄睡曲与放松音频，帮助一家人安稳入睡。
- 倒班人群：白天补觉时用白噪音遮住环境杂音，减少睡眠被打断。
- 睡前焦虑者：躺下后思绪停不下来，可先听一段冥想引导再入睡。
