应用介绍
不做手机控是一款安卓端的时间管理与自律工具，靠屏保锁定、玩机时长监督和番茄计时把手机使用拉回可控节奏。任务开始后屏幕会被强力屏保占据，只放行屏保白名单内的应用，遇到急事可以暂停或跳过。它同时记录每日使用时长与解锁次数，生成日报周报，让熬夜刷手机的习惯变得看得见、改得动。
不做手机控App监督模式使用教程
1、监督模式介绍
主要用于控制日常玩手机行为，不一定是完全锁住手机，而是限制你玩手机的时间。
1）例如：
● 连续玩机限制：玩 10 分钟后，必须休息 5 分钟；
● 累计玩机限制：一天或某个时间段内，最多只能玩一定时间；
● APP 监督：单独限制某个 APP 的使用时间，例如短视频、游戏、社交软件等。
2）适合场景：
想减少刷短视频、打游戏、频繁看手机，但又不想完全不能用手机。
2、从底部菜单选择“监督”可以进入监督玩机模块：限制连续玩机的时间，有效防沉迷。
3、点击右下角“加号”可以创建监督任务。
4、长按已有任务可以编辑、删除。
5、编辑监督任务可以设置：监督时间范围，玩机--休息时间、循环周期等。
6、也可以把“监督类型”设置成“监督累计玩机”：玩机超时后，会锁机直到任务结束。
应用功能
- 番茄锁机：一键开启快速番茄或预约番茄，任务期间屏蔽其他应用干扰。
- 玩机监督：限制连续或累计玩机时长，超出后自动进入屏保。
- APP监督：对单个应用单独设定可用时长与时段，也可按分类统一限制。
- 睡眠任务：到点锁定手机，减少睡前刷手机，帮助养成早睡习惯。
- 使用统计：记录每日使用时长、解锁次数与时间轴，生成日报和周报。
适用人群
- 备考学生：中考高考、四六级和考研阶段需要长时间专注看书做题的人。
- 熬夜党：习惯睡前刷视频导致入睡晚，想按点放下手机的人。
- 居家办公者：在家工作时手机随手可取，需要划分专注与休息时段的人。
- 自律入门者：反复下决心戒手机却缺少外力约束，需要屏保强制提醒的人。
- 游戏玩家：一局接一局停不下来，希望限制晚上游戏时长的人。
